C’est sans doute Afin de cela que les societes seront bruyantes.

C’est sans doute Afin de cela que les societes seront bruyantes.

Bourdonnement quasi permanent, en ville et a la maison, de sonneries, de sons melanges, de bavardages, de cris, d’interpellations.

Pourtant, il semblerait que ce silence que l’on evite, genere des bienfaits essentiels, pour notre vie, et notre relation aux autres.

Le silence reste rare dans les journees actives et sur-sollicitees. Voitures, transports, machines, complexes commerciaux , tumulte une https://datingmentor.org/fr/together2night-review/ foule. Un tapage sonore quotidien, qui nous maintient agites(ees), et augmente notre stress.

Mais votre n’est pas Afin de autant que nous recherchons le silence. Arrives(ees) a domicile, c’est i  nouveau le bruit qui s’invite. Diverses individus ont forcement besoin tout d’un fond sonore. J’ai television est souvent allumee. Besoin de maintenir le bruit social ? Besoin de se tranquilliser ? Peur de l’ennui ? Peur une solitude face a soi-meme ? Peur du vide ?

Pourquoi le silence suscite-t-il autant de resistance ? Divers specialistes l’expliquent par le sentiment d’apprehension de devenir confrontes(ees) a notre interiorite : des peurs, des coleres, nos frustrations, notre realite, notre vulnerabilite, des incertitudes, notre solitude, voire. une finitude. Notre bruit pourrait i?tre donc une sorte de bouclier Afin de nous abriter, nous distraire de notre part d’ombre.

Si le silence impressionne a ce point, c’est peut-etre parce qu’il a nombre a nous affirmer. Et aussi, beaucoup a nous apprendre.

En plus de developper notre cerveau, le silence detend et apaise.

La revue Brain Structure and Function rapporte des resultats d’une etude realisee en 2013 via des souris. Les scientifiques ont constate que des souris exposees au silence pendant deux heures, tous les jours, developpaient de nouvelles cellules par rapport i  l’hippocampe, une region du cerveau, impliquee dans la memoire, l’emotion et l’apprentissage.

” Nous avons vu que le silence aide reellement des nouvelles cellules generees a se differencier en neurones et a s’integrer dans le systeme. ” explique le chercheur Imke Kirste.

Autrement devoile, le silence favorise la croissance de une cerveau. Mais gui?re seulement.

Outre developper notre cerveau, le silence detend et apaise. Une etude publiee dans la revue Heart montre que deux minutes de silence ont votre effet plus destressant dans une corps et notre mental qu’une musique relaxante. Plein de bonnes raisons pour se reconcilier avec le silence !

Un retour a l’essentiel

Depuis des siecles, le tantra et le yoga font une place importante au silence. Il nous apporte l’opportunite de retrouver une interiorite, de renouveler les energies dans le calme, de relacher la pression de les pensees, ainsi, d’atteindre un etat de paix profonde.

Si le silence a autant de vertus sur une etre vivant, s’il apporte un si grand apaisement dans une mental, pourquoi ne point essayer de le pratiquer a 2 ?

Nous le savons, la reste un travaux complexe dans notre couple. Elle reste souvent source d’incomprehensions et de debordements emotionnels. Notre parole, parfois imprecise, genere Plusieurs confusions, de mauvaises interpretations. Cela nous entraine au sein d’ un comportement tour a tour agressif et defensif. Rarement, nous parvenons a nous rejoindre et a nous saisir vraiment. Et si nous experimentions le silence Afin de nous rapprocher et plus nous connaitre ?

Se comprendre avec le silence

Pour aller dans ce rapprochement, je vous propose de creer un nouvel espace d’intimite dans votre couple. Voici votre petit travaux a pratiquer pendant environ 10 minutes. A confectionner a 2, dans le silence :

Preparez le lieu

Assurez-vous de vous tomber sur dans un lieu calme et de ne pas etre deranges. Prevoyez une tenue souple Afin de etre a l’aise. Installez un plaid et des coussins au sol. Notre lumiere n’est ni trop intense ni trop sombre.

Debout, Commencez par vous etirer lentement l’un en face de l’autre. Souriez dans votre etirement, en vous regardant. Puis asseyez-vous au sol, de preference en position tailleur, genoux contre genoux. Fermez les yeux. Sentez la corps. Verifiez que les epaules paraissent bien relachees et que la colonne vertebrale reste bien droite. Ouvrez la poitrine, tendez le cou aupres du haut. Respirez profondement. D’abord de grandes inspirations et expirations. Accordez-vous Afin de en realiser 5 tous les 2. Puis revenez progressivement a une respiration plus naturelle. Ouvrez ensuite le regard en vous redecouvrant l’un et l’autre. Regardez-vous sans rien reconnai®tre. Plongez les yeux profondement dans les yeux de l’autre, sans les lacher.

A votre instant, peut-etre sentirez-vous une sorte de gene. Ce tronche a tete inhabituel va vous troubler. Vous serez aussi porte(e) a fuir le regard de votre partenaire, a ne pas oser la (le) regarder, a ne point pouvoir plonger vos yeux en siens. Laissez passer cette peur. Acceptez de lacher prise. Respirez. Laissez passer aussi toutes les pensees qui vous traversent l’atmosphi?re, questionnements, angoisses, inquietudes. Donnez libre cours a l’emergence de toutes vos emotions. Peut-etre aurez-vous l’envie de pleurer. Pleurez.

Vivez pleinement i§a d’ouverture et de avec votre mari. Ressentez votre que votre partage produit en vous, ainsi, les sensations que i§a vous procure. Puis, prenez-vous nos mains. Sentez les emotions qui montent en vous. Eprouvez tout votre que toutes vos sens vous disent et vous apprennent sur vous et votre relation a l’autre.

Le silence et l’amour

Cet travaux est en mesure de se produire quotidiennement. Il permet un moment de communion profonde avec notre partenaire. Il pallie l’insuffisance du langage ” Le silence reste fait de paroles que l’on n’a gui?re dites. ” (Marguerite Yourcenar).

Il favorise votre echange sensoriel et reellement sensuel. Il est d’autant plus benefique Afin de notre relation amoureuse lorsqu’il reste realise dans une intention commune, d’ouverture, et de sincerite a l’autre.

Notre silence devient aussi pure revelation. ” Un silence, voila qui est suffisant Afin de expliquer un c?ur. ” (Moliere)

Oui, tres si»rement, le silence a aussi son commentaire a dire en amour.

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